找回快樂的秘訣

「我總是思慮太重、優柔寡斷，經常處在想太多的情境裡。」

「為什麼我的情緒這麼難控制，明明知道發脾氣不對，就是控制不住，發完脾氣又後悔，怎麼辦呢？」

快樂是人們生活中不可或缺的泉源，但節奏快速的現代化社會，每個人都面臨身心的壓力和煩惱，快樂似乎離我們愈來越遠了！

快樂的秘訣其實也沒定法，分享幾種方法讓大家參考：

一、改變自己負向思考的性格，這對原本就容易想太多的人很難，但只要有心提醒自己要往好處想，久了真的會有效果。

二、用理性思考，當負面情緒上來時，找個沒人的地方獨處，甚至大聲發洩一下也好，以不打擾他人為原則，

適度的釋放情緒絕對有助身心平衡，但也要去正視這些負面情緒，找出問題，避免自己鑽牛角尖。

三、學習換位思考，當你跟對方有衝突時，先不要關注在自身的痛苦上，而是思考對方的需求，

因為角色互換，你會更有同理心，可以找出對兩個人都好的解決辦法，對方也會因為你的態度轉變，讓防衛心跟著消失，

願意給你善意的回應。這種關懷對方而反饋回來的「愛的能量」，絕對能消除情緒累積的負能量，快樂與微笑自然會回來！

朋友們也可以在帖文下方留言，跟大家分享自己找回快樂的秘訣！ 最後祝福每個人都能笑口常開、成為親友身邊的小太陽。