找回快樂的秘訣
「我總是思慮太重、優柔寡斷,經常處在想太多的情境裡。」
「為什麼我的情緒這麼難控制,明明知道發脾氣不對,就是控制不住,發完脾氣又後悔,怎麼辦呢?」
快樂是人們生活中不可或缺的泉源,但節奏快速的現代化社會,每個人都面臨身心的壓力和煩惱,快樂似乎離我們愈來越遠了!
快樂的秘訣其實也沒定法,分享幾種方法讓大家參考:
一、改變自己負向思考的性格,這對原本就容易想太多的人很難,但只要有心提醒自己要往好處想,久了真的會有效果。
二、用理性思考,當負面情緒上來時,找個沒人的地方獨處,甚至大聲發洩一下也好,以不打擾他人為原則,
適度的釋放情緒絕對有助身心平衡,但也要去正視這些負面情緒,找出問題,避免自己鑽牛角尖。
三、學習換位思考,當你跟對方有衝突時,先不要關注在自身的痛苦上,而是思考對方的需求,
因為角色互換,你會更有同理心,可以找出對兩個人都好的解決辦法,對方也會因為你的態度轉變,讓防衛心跟著消失,
願意給你善意的回應。這種關懷對方而反饋回來的「愛的能量」,絕對能消除情緒累積的負能量,快樂與微笑自然會回來!
朋友們也可以在帖文下方留言,跟大家分享自己找回快樂的秘訣! 最後祝福每個人都能笑口常開、成為親友身邊的小太陽。
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